🚶 2025 Gap Year 旅行日志

旅行前准备

证件、车

• 身份证
• 驾驶证、行驶证
• 车（提前保养!!、etc、玻璃水）
• 垫子、毯子、枕头、U型枕

电子设备

• MacBook Pro（+充电器、扩展器、鼠标、扩展屏）
• iPad Pro（+充电器、pencil、键盘）
• 小相机
• 手机、手表（+充电器）
• 无人机（+包）
• pocket 3（+小包）
• AirPods Max、Pro
• Kindle Oasis
• 充电宝 x2
• 移动硬盘（电影、纪录片）

衣物、鞋

• 冲锋衣..、裤子..、袜子、内裤..
• 鞋..
• 背包x2
• 徒步相关..

药品、生活用品、洗护用品

• 布洛芬、蒙脱石散
• 抽纸、擦脸纸
• 牙刷、牙膏、洗面奶、护肤品、防晒霜、面膜
• 洗发水、沐浴露
• 刮胡刀、吹风机
• 雨伞
• 插排
• 筋膜枪
• 零食、水

参考行程/攻略

From DeepSeek

第一阶段

Day3：宜昌 → 张家界武陵源

驾驶路线：G55二广高速→G5513长张高速，全程400km，约5小时

途中可选停留：

• 常德桃花源（5A级，若时间充裕可停留2小时）
  • 开放时间：8:00-17:30
  • 门票：128元（含秦溪游船）
  • 导航：常德市桃源县桃花源镇319国道
• 晚餐推荐：
  • 胡师傅三下锅（张家界连锁老店，人均60元）
  • 地址：武陵源区军邸路1号

Day4：张家界天门山

核心活动：

• 天门山国家森林公园（5A级）
  • 开放时间：7:30-18:00（旺季延长至18:30）
  • 门票：275元/人（含索道+穿山扶梯，A线：索道上山/公路下山）
  • 导航坐标：张家界永定区大庸路天门山索道下站
  • 必玩路线：
    • 西线玻璃栈道（60米悬空，鞋套费5元）
    • 天门洞999级天梯（可选付费登天门扶梯32元/人）
• 晚间演出：
  • 《天门狐仙》实景剧（19:30开场，票价228元起）
  • 地址：张家界永定区天门山镇

Day5：张家界武陵源核心景区

核心活动：

• 武陵源风景名胜区（5A级）
  • 开放时间：7:00-18:00（门票站开放时间）
  • 门票：225元/人（4日有效，含环保车）
  • 导航坐标：张家界武陵源区武陵源门票站
  • 推荐路线：
    • 上午：百龙天梯（单程65元）→袁家界（迷魂台、乾坤柱）
    • 下午：金鞭溪徒步（7.5km，猴群出没区勿露食物）
• 夜间活动：
  • 观看《魅力湘西》民俗表演（20:00场次，VIP座328元）
  • 地址：武陵源区香樟路魅力湘西国际文化广场

第二阶段

Day6：张家界 → 矮寨大桥 → 凤凰古城

驾驶路线：张花高速→杭瑞高速，220km/3.5h

核心体验：

• 矮寨大桥（5A级）
  • 悬崖玻璃栈道（鞋套含在门票内）
  • 吉斗苗寨拦门酒仪式（每日10:30/14:30）
• 凤凰古城夜景
  • 付费项目：沱江泛舟（夜游票168元/人，含《边城》实景演出）

Day7：凤凰古城深度游

高阶玩法：

• 苗疆边墙徒步（南方长城精华段）
  • 包车前往阿拉营镇（往返60元），徒步2小时
  • 门票：45元（含烽火台遗址）
• 山江苗王府
  • 苗族巫傩文化展示（每日11:00/15:00表演）
  • 门票：60元
• 美食推荐：
  • 午餐：醉湘西酒楼（苗家酸汤黄骨鱼，98元/锅）
  • 夜宵：烧烤一条街（虹桥南路，烤血粑鸭肠15元/份）

Day8：凤凰 → 梵净山（亚木沟）

驾驶路线：杭瑞高速→江都高速，150km/3h

深度体验：

• 亚木沟
  • 付费项目：峡谷溯溪向导（200元/团，含安全装备）
  • 特色：千年红豆杉古树群探秘

Day9：梵净山 → 镇远古城

核心体验：

• 梵净山红云金顶
  • VIP通道：预约早晨6:30优先入园（+80元/人）
  • 无人机跟拍服务：300元/20分钟（景区备案许可）
• 镇远古城
  • 付费项目：舞阳河峡谷游船（120元/人，含青龙洞讲解）

Day10：镇远古城→贵阳青岩古镇

驾驶路线：沿榕高速→沪昆高速，270km/4h

高阶体验：

• 石屏山古巷道
  • 付费导览：明清商帮文化讲解（50元/小时）
  • 《古韵镇远》水幕秀
    • 票价：VIP区188元（20:00场次）
• 美食盛宴：
  • 晚餐：古城苗伯妈酸汤鱼（江团鱼现杀，158元/斤）

第三阶段

Day11：镇远→贵阳青岩古镇

驾驶路线：沿榕高速→沪昆高速，270km/4h

核心体验：

• 青岩古镇（5A级）
  • 开放时间：8:30-17:30
  • 门票：10元（通票60元含所有场馆，建议基础票）
  • 导航：贵阳市花溪区青岩镇
  • 必玩：背街（《寻枪》取景地）、文昌阁登高
• 夜游项目：
  • 「大明志」灯光秀（19:30-21:30，票价68元）

Day12：贵阳 → 安顺龙宫

驾驶路线：沪昆高速→G60，120km/2h

核心体验：

• 龙宫风景区（5A级）
  • 开放时间：8:00-18:00
  • 门票：150元（含船票+观光车）
  • 导航：安顺市西秀区龙宫镇
  • 特色：
    • 一进龙宫（800米地下暗河乘船）
    • 龙门飞瀑（中国最大洞中瀑布）
• 布依族文化体验：
  • 龙潭村手打糍粑（30元/次参与制作）

Day13：龙宫 → 黄果树瀑布

驾驶路线：G60沪昆高速，30km/0.5h

核心体验：

• 黄果树瀑布群（5A级）
  • 开放时间：7:00-18:30
  • 门票：220元（含观光车+扶梯单程）
  • 导航：安顺市镇宁县黄果树镇
  • 推荐路线：
    • 上午：天星桥下半段（银链坠潭+水上石林）
    • 下午：黄果树大瀑布水帘洞（备雨衣）

第四阶段 - 云南

以环线方式进行，从昆明出发，顺时针游览大理、丽江、香格里拉、西双版纳，最后返回昆明。

第三站：丽江 (5天)

Day9：玉龙雪山，蓝月谷，云杉坪

• 上午：前往 玉龙雪山景区 (门票140元，冰川公园索道需提前预订，费用另计)。
  • 景点：乘坐索道登上 冰川公园，欣赏雪山冰川，游览 蓝月谷 (景区内，无需额外门票)， 云杉坪 (门票60元)。
• 注意：玉龙雪山海拔较高，注意防高原反应。

Day10：拉市海，茶马古道

• 上午：前往 拉市海 (门票30元，骑马和划船等项目费用另计)。
  • 活动：在拉市海体验 骑马 和 划船，感受茶马古道的历史氛围，观鸟（秋冬季）。
• 下午：返回丽江古城，自由活动，逛 丽江古城 (免门票)，感受古城夜景。

Day12：周边古镇或自由安排

• 上午：可选择前往 白沙古镇 或 ** 宝山石头城** (较远，自驾约3小时)，体验更原始的纳西村落。
• 下午：返回丽江，自由安排，可以放松休息，或者再次逛古城。

第四站：香格里拉 (4天)

Day13：前往香格里拉，虎跳峡

• 上午：从丽江出发，自驾前往香格里拉。（车程约4-5小时）
• 途中：游览 虎跳峡 (门票45元)，感受虎跳峡的壮观和险峻。（建议徒步中虎跳或高路徒步，根据自身体力选择）。
• 下午：抵达香格里拉县城，入住酒店。

Day14：普达措国家公园

• 上午：游览 普达措国家公园 (门票138元)。
  • 景点： 属都湖、碧塔海、弥里塘亚高山牧场。
• 注意：普达措海拔较高，注意防高原反应，景区内可选择步行或乘坐环保车。

Day15：松赞林寺，独克宗古城

• 上午：参观 松赞林寺 (门票90元)，云南最大的藏传佛教寺庙，了解藏传佛教文化。
• 下午：游览 独克宗古城 (免门票)，漫步古城，转动世界上最大的转经筒，感受藏式古城的氛围。 晚上可参加 藏民家访 或观看 藏族歌舞表演 （费用另计）。

Day16：纳帕海，依拉草原

• 上午：前往 纳帕海、依拉草原 (免门票，骑马费用另计)。
  • 活动：在纳帕海边散步，在依拉草原骑马（春秋季更佳），欣赏草原风光。（冬季纳帕海是看黑颈鹤的好地方）。
• 下午：可自由安排，例如：
  • 前往 噶丹·松赞林寺 附近的 尼西村，品尝尼西土鸡火锅。
  • 在香格里拉县城休闲购物，购买藏式纪念品。

第五站：西双版纳 (6天)

Day17：长途驾驶至西双版纳

• 上午：从香格里拉出发，开始长途自驾前往西双版纳景洪市。（车程约10-12小时，路程较远，建议早出发，中途可在楚雄或普洱等地休息用餐）
• 注意：路途较长，提前检查车况，注意驾驶安全，可考虑分两天驾驶，中间在普洱或墨江停留一晚。

Day18：景洪市区，曼听公园，总佛寺

• 上午：抵达景洪市，办理酒店入住，稍作休息。
• 下午：游览 曼听公园 (门票40元)，傣王的御花园，观看 大象表演 和 孔雀放飞。
• 傍晚：参观 总佛寺 (免门票)，西双版纳最重要的佛寺之一，感受傣族佛教文化。
• 晚上：逛 告庄西双景星光夜市 (免门票)，品尝傣味小吃，感受夜市的热闹氛围。

Day19：野象谷

• 上午：前往 野象谷 (门票58元)。
  • 活动：参观 蝴蝶园、蛇园、 百鸟园，观看 大象表演，在 雨林栈道 徒步，偶遇野生亚洲象（能否看到野生象取决于运气）。
• 下午：可选择在野象谷景区内继续游览，或返回景洪市区休息。

Day20：傣族园

• 上午：前往 傣族园 (门票45元)。
• 景点：参观 泼水广场， 曼春满古佛寺 等，体验 泼水节 文化，感受傣族村寨风情。
• 下午：可选择在傣族园内用午餐，品尝傣族风味餐。

Day21：中科植物园

• 上午：前往 中国科学院西双版纳热带植物园 (门票80元)。 （距离景洪市区较远，约1-1.5小时车程）。
  • 活动：在植物园内深度游览，欣赏热带雨林植物， 奇花异卉园 等，可选择步行或乘坐景区电瓶车。
• 下午：在植物园内继续游览，或返回景洪市区。

Day22：原始森林公园，基诺山寨

• 上午：前往 西双版纳原始森林公园 (门票43元)。
  • 活动：观看 孔雀放飞 表演，体验 爱伲族文化 ，在原始森林中徒步。
• 下午：可选择前往 基诺山寨 （门票另计，了解基诺族文化，需另行安排交通）。

第六站：返回昆明及周边 (7天)

Day23 ~ Day25： 返回昆明

这三天主要用于从西双版纳自驾返回昆明，路程较远，您可以根据自己的驾驶情况和喜好，选择在途中城市停留休息，例如 普洱， 玉溪 等。 普洱可以品尝普洱茶，了解普洱茶文化，玉溪可以游览抚仙湖。

Day26：昆明周边 - 九乡风景区

• 上午：从昆明出发，自驾前往 九乡风景区 (门票90元)。 (车程约2-3小时)。
• 下午：游览九乡风景区，欣赏溶洞奇观， 荫翠峡， 雌雄瀑布 等。

Day27：昆明周边 - 轿子雪山

• 上午：从昆明出发，自驾前往 轿子雪山 (门票及索道费用另计)。（车程约3-4小时，路况复杂，请注意安全，冬季可能需要防滑链）。
• 下午：游览轿子雪山，欣赏雪景（冬季），或高山草甸风光（其他季节）。
• 注意：轿子雪山海拔较高，注意防高原反应，冬季路面可能结冰，注意驾驶安全。

Day28 ~ Day29：昆明休整或周边深度游

这两天可以在昆明市区休整，购买特产，或者根据您的兴趣，在昆明周边进行深度游，例如： 安宁温泉小镇 泡温泉，放松身心。 禄劝彝族苗族自治县 体验民族风情，徒步 撒梅龙潭 。 东川红土地 （摄影爱好者推荐，但距离较远）。

旅行记录

EveryDay Todo

• 电子设备充电
• 护肤!!!
• 整理图片

Day0

武汉 → 枣阳

放光仔回家..

Day1

宜昌

• G348（听风谷、山外山、明月台、0.618地址公园、干沟子大桥、莲坨畔服务区）
• 三峡大坝（走三峡专用道在入口处办理通行证 → 驾照、行驶证、身份证）

Day2

宜昌

• 屈原故里

常德

• 大小河街
• 德国小镇

Day3

常德

• 常德博物馆
• 老西门
• 武陵阁
• 诗墙公园

Day4

常德 → 昆明
赶路（张家界、凤凰古城、贵州全省都在下雨，计划有变，直接到昆明.. 1100km..）

💡 不知道是不是今天开车太久，一整天的赶路，到晚上太疲惫了。
贵州和云南的交界地带，遇到一个货拉拉大哥，我们在两个服务区充电都遇见了，还聊了天。
大哥是河南人，在第二个服务区，他先是吃了一小包干脆面，然后又吃了一桶泡面，后面还得知大哥晚上也是住在车上。
我看了一眼他的那个小货车，副驾有一床揉成一团的被子，因为只有一排座位，也就意味睡觉也得蜷着腿。
大哥的小货车续航只有150km。
大哥问我是干嘛的，我说来这边旅游的，他不解的问道这边有啥好旅游的，我说昆明、大理、丽江、香格里拉、西双版纳都想跑一圈。

如果说今天有什么可以记住的，那就是大哥牙齿很白很整齐，爱笑。我离开的时候，他正在和老婆、孩子打视频电话。
挂在脸上的笑容，嘴里逗小孩叫的一声声‘宝贝’，那种感情太自然真实了。
从3月1日晚出门，现在是5号晚，在外已经四天了，是不是出远门了都会想家，我是承认有点了，至少在这一刻。

对了，今天还有一件事特别开心，在连续的奔波旅途中，始发湖南，途径贵州，刚到云南，在过了一个隧道之后，阳光突然在前行的方向出现，16:38（特意记下了这个时刻），扫除了持续几天寒潮天气的雾霾，多少也治愈了我。

Day5

昆明

• 石林
• 斗南花卉市场
• 省博物馆
• 官渡古镇

Day6

昆明

• 滇池（海埂大坝、海埂公园）
• 世博园
• 翠湖公园
• 陆军讲武堂
• 昆明老街

Day7

大理

• 龙龛码头
• 才村码头
• 苍洱大道
• 崇圣寺三塔
• 喜洲古镇
• 大理古城

Day8

大理

• 海舌生态公园
• 双廊古镇
• 鹿卧山
• 小普陀
• 文笔村
• 理想邦
• 兴盛大桥

Day9

丽江

• 丽江古镇
• 束河古镇